Somatisches Yoga

Ich unterrichte Somatisches Yoga auf der Basis von Feldenkrais Methode und erfahrbarer Anatomie.

Somatisches Yoga entsteht aus dem Zusammenwirken von fließenden Yoga-Praktiken und Körper-Wahrnehmungs-orientierten somatischen Methoden. Durch Bewusstheit für sensorische Spür-Informationen und die erlebte Bewohntheit des bewegten Körpers werden formalisierte Strategien der Asana- und Bewegungsausführung gewandelt in eine in eine selbstbestimmte, mehrdimensionale, freudvolle und atmende Entfaltung. So entsteht eine präsente, versenkende und erfrischende Sammlungspraxis, die tiefe Verbundenheitserfahrungen möglich macht.

Mit meiner Expertise als Feldenkrais Lehrerin und in Erfahrbarer Anatomie habe die Ausbildung Somatic Yoga an der Somatischen Akademie Berlin mit entwickelt. Seit 2016 unterrichte in den Basis- und Aufbau-Durchgängen dieser Ausbildung: Feldenkrais Methode und Erfahrbare Anatomie und deren Anwendung im Yoga, sowie erfahrungs-orientierte Didaktik und Komposition.

Was ist Somatik?
Somatik ist sowohl Praxis, Wissen als auch Kunst – und zwar der bewussten Wahrnehmung, Ansteuerung und Lebenspraxis des spürenden und gespürten Körpers.
Man könnte sagen, dass Somatik eine Anwendung von Verkörperung (Embodiment) ist.
Und Embodiment beschreibt, dass alle unsere Fähigkeiten, auch kognitive, auf unserem Körperlich-Sein beruhen. Unser Körperlichsein stattet uns mit Wahrnehmung, Bewusstsein, Bewegungsfähigkeit und mit Sinnesempfindung aus und auch mit der Fähigkeit zu verstehen, planend zu Handeln, mit Kreativität, Erinnerungs- und Abstraktionsvermögen und Visionsfähigkeit. Mit der Gesamtheit dieser Fähigkeiten sorgen wir für unser Überleben. Sinnesempfindungen bilden eine notwendige Informationbasis, um alle anderen Fähigkeiten zu synchronisieren, zu regulieren und zu aktualisieren. Bewegung - körperliche und gedankliche - ist notwendig, um für wechselnde Informationen zu sorgen, aus denen wir 'schlau' werden können - aus denen wir sinnvolle Komninationen herausfiltern können. Letztendlich macht uns also unser Körperlich-Sein lernfähig. Hier setzt Somatik an und schärft unsere Fähigkeiten an der Schnittstelle zwischen Spüren und Bewegen, zwischen Erfahrung und Wissen. Verschiedene somatischen Methoden wenden sich auf unterschiedlich Weise an dieses Verkörpert-Sein und kommen durch verschiedene 'Türen'. Hier findest Du mehr über den Ansatz der Feldenkrais Methode.